专家指出，睡眠时长对热量摄入具有直接影响。睡眠不足可能导致人体饥饿感和食欲增加，进而增加热量摄入。相反，足够的睡眠有助于调节食欲和代谢，有助于维持健康的体重。保持适当的睡眠时长对于保持身体健康和控制热量摄入至关重要。...